زمان مناسب برای پخت تخم مرغ 

🕰 عسلی 6 دقیقه

🕰 نیمه عسلی 7 دقیقه

🕰 نیمه آب پز 9 دقیقه 

🕰 آب پز کامل 12 دقیقه 

باید جوشانده شود !

🇨

فواید ماهی قزل آلا

فواید ماهی قزل آلا

1⃣ منبع اسیدهای چرب امگا 3،6،9 

2⃣ منبع با کیفیت پروتئین

3⃣ مبارزه با کلسترول بالا

4⃣ کاهش التهاب عضلات

5⃣ بازیابی و رشد سریع عضلات 

6⃣ افزایش ایمنی بدن